美白是女性日常护肤的重要一环，但是除了化妆品和护肤品外，还有一些食物可以帮助我们美白。今天让我们来看看哪些水果可以美白吧！

最常见的美白水果莫过于柠檬了。柠檬富含维生素C，能够帮助皮肤淡化色斑、增加皮肤弹性及紧致度。如果你每天早上起来喝一杯温水加上柠檬汁，就能有效地达到美白的效果。

草莓也是一种极好的美白水果。草莓所含的维生素C比橙子还要高，而且它还富含胶原蛋白和抗氧化物质，能够帮助皮肤保湿、减少皱纹和色斑。你可以将草莓捣成泥敷在面部或者作为早餐中的配菜，不仅营养健康而且还能达到美白效果。

番茄也是一种令人惊喜的美白食物。番茄富含维生素A和C以及番茄红素，能够增强皮肤的弹性、保湿，预防晒斑和黑色素的生成。你可以将番茄切成片敷在脸上或者作为沙拉的配料。

除了这些常见的水果之外，还有一些类似于葡萄柚、橙子、猕猴桃等等也是非常好的美白食物。这类水果所含的维生素C和抗氧化物质可以帮助皮肤抵御自由基损伤，防止皮肤老化和色斑产生。

美白并不是只能通过化妆品和护肤品来实现。选择正确的食物，也能够帮助我们达到美白效果。饮食结构还是需要合理搭配，才能让我们的身体更加健康。