来姨妈时，很多女性都会发现自己脸上不期而遇了一些痘痘。这是为什么呢？其实，长痘痘与姨妈周期中的荷尔蒙变化有着密切的关系。

让我们来了解一下姨妈周期的变化。在月经前后，女性体内的雌激素和孕激素水平会有所波动。在这个时期，雌激素水平下降，而孕激素水平则相对升高。这种激素水平的变化会引起皮脂分泌量增加，从而导致毛孔堵塞，形成粉刺和痘痘。

由于荷尔蒙的变化会影响到人的情绪和心理状态，导致女性在月经前后更容易出现压力和焦虑等负面情绪。这些情绪问题也可能通过诱发皮脂分泌过度而导致痘痘的形成。

来姨妈时女性身体内还可能因为其他原因而出现一些问题。例如，在生理期间，身体容易出现水肿和便秘等不适症状。如果不注意饮食卫生，容易导致肠道问题，而进而影响皮肤的健康情况。这也是长痘痘的一个可能原因。

我们该如何避免来姨妈时长痘痘呢？首先要保证良好的卫生习惯，洗脸要规律，不要长时间使用刺激性化妆品和洁面用品，避免过度清洁。尽量保持心情愉快放松，多进行体育锻炼、听音乐等活动来缓解身心压力。在饮食上应该注意合理搭配营养均衡，尽量少吃辛辣、油腻食物和碳酸饮料等刺激性食品。

来姨妈时长痘痘是很正常的现象。我们需要保持良好的生活和饮食习惯，以及放松心情来缓解这种情况。如果长期存在皮肤问题，则需要及时就医治疗。希望所有女性都能够拥有健康美丽的皮肤。