夏天是我们皮肤最容易受到伤害的季节，阳光、汗水、沙尘等外界环境都会对皮肤造成不同程度的影响。因此，我们需要加强夏季护肤工作，保护我们的皮肤。

要注意防晒。在夏天中午的时候，紫外线较强，需要及时涂抹防晒霜。而在清晨和黄昏，阳光较为柔和，可以使用含有低倍数防晒值的日霜或隔离霜。

在洁面时要采用温和的洗面奶或卸妆产品。由于夏季的汗水增多，如果使用过度清洁力强的产品会破坏皮肤表面的屏障功能，导致皮肤缺水敏感。

除了防晒和清洁外，还需要注意补水。夏天因为气温高、湿度低，皮肤很容易出现干燥、缺水状态。因此，每天都要补充足够的水分，并且选择一些具有保湿功效的化妆品，帮助皮肤抵御干燥。

另外一点就是饮食方面。夏季的热量较高，人体消耗的能量也比较大，因此要多吃一些具有保湿功效的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜等。多喝水也是非常重要的。

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夏天保养皮肤需要注意防晒、温和洁面、补水、合理饮食等多方面因素。只有全面加强护理工作才能让我们的皮肤健康亮丽。