美容养颜的水果有很多种，以下是一些常见的：

1. 火龙果：火龙果富含维生素C和多酚类物质，有助于抗氧化和美白皮肤。同时也具有促进肠胃蠕动和降低胆固醇的作用。

2. 橙子：橙子含有丰富的维生素C和类黄酮，能够增强皮肤弹性和紧致度，减少皱纹。同时也有助于预防感冒和促进消化。

3. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和维生素C，能够减缓皮肤老化速度、淡化黑眼圈以及改善视力。

4. 香蕉：香蕉中含有丰富的微量元素和钾，有助于调节水分平衡、改善肤色、促进血液循环。

5. 西瓜：西瓜中含有丰富的水分和维生素C，能够保湿滋润肌肤、促进新陈代谢、清除体内毒素。

6. 柠檬：柠檬中富含维生素C和柠檬酸，能够促进肌肤代谢和血液循环、淡化斑点。同时也有助于缓解焦虑和提升情绪。

7. 猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C、E和类黄酮，有助于抗氧化、防止皮肤干燥，并且还具有促进胶原蛋白生成的作用。

选择适合自己口感和喜好的水果，多摄入这些富含营养的水果，不仅可以调节身体机能、增强免疫力，同时也能够从内到外地达到美容养颜的效果。除了食物的补充，也建议搭配适合自己肤质和需求的护肤品进行有效保养。例如皮肤科主任推荐使用温悦亮肤精华，其抗氧化功效能够帮助修复受损细胞，让肌肤更加明亮健康。