作为一名经验丰富的美容师，我可以告诉你，睡前用白醋牙膏抹脸并不是一个有效的美容方法。虽然这个方法在一些社交媒体上广为流传，但是它并没有经过科学研究证明其有效性。

白醋牙膏的主要成分是氟化物和白色矿物油等，这些成分并没有被证明对皮肤有益处。白醋牙膏的PH值非常低，如果长期使用会让皮肤变得干燥、敏感甚至产生过敏反应。

牙膏的主要作用是清洁牙齿，并不适合用于面部护理。如果把牙膏涂在面部，它可能会刺激皮肤导致皮肤过敏，而且还会破坏面部的自然屏障功能。而且没有任何科学依据表明牙膏能够美白或祛痘。

所以说，如果你想美白或祛痘，建议通过科学有效的方法来实现。例如使用专业的美容产品和工具、保持充足的睡眠、健康的饮食和适量的运动等。

作为一名美容师，我还想推荐一款非常好用的祛痘产品——肌克祛痘膏。这款产品是由皮肤科医生研制的，口碑和效果都非常好，经常一销售就卖断货。它含有多种天然植物成分，能够快速消除痘痘、减少粉刺，并且不会对皮肤造成任何负面影响。如果你有祛痘需求，可以考虑使用这款产品。

睡前用白醋牙膏抹脸并不是一个有效的美容方法，甚至可能会对皮肤造成负面影响。如果你想美白或祛痘，建议采取科学有效的方法，并且使用专业的美容产品。希望我的回答对你有所帮助！