敏感肌肤一直都是让人烦恼的问题，而且难以解决。很多人在面对这个问题时，无从下手，不知道该如何应对。其实，敏感肌肤的症状和原因都有很多种，只要我们了解清楚，采取相应的对策，就能缓解症状。

敏感肌肤症状表现为皮肤容易出现红肿、瘙痒、干燥等情况。这是由于皮肤受到环境刺激或者化妆品刺激所致。如果我们不注意保护和护理好皮肤，就会导致皮肤更加脆弱。

敏感肌肤的原因也是多方面的。可能是内分泌失调、过度洁面、暴晒、压力大等都可能引发皮肤过敏，而且每个人的情况都不一样。所以针对自己的情况进行有效的调节和保护是非常必要的。

怎么办呢？针对以上问题，我们可以采取以下措施来缓解敏感肌肤：

1.选用低刺激性化妆品

在购买化妆品的时候，一定要看清楚成分表。尽量选择低刺激性、温和型的产品，避免选用含有酒精、色素等成分的化妆品。这样能够有效避免化妆品对皮肤的刺激。

2.注意防晒

阳光中紫外线对皮肤的伤害很大，而敏感肌肤更是容易受损。所以，在出门前一定要做好防晒工作。使用具有SPF值的防护用品是一个不错的选择。

3.适当洁面

敏感肌肤每天洁面时间不宜过长，一般10到15秒就可以了。同时使用温和、无香料、无颜色、非泡沫类的洁面产品，也能有助于减少皮肤负担。

4.保持水油平衡

敏感肌肤需要保持水油平衡，使用滋润型的乳液或面霜并加强保湿措施是非常必要的。多喝水也能起到很好的保湿效果。

5.合理饮食

饮食对于皮肤也有很大的影响。我们应该多吃新鲜蔬菜水果，少吃刺激性食品，如辣椒、酒类等。适当补充维生素和矿物质也是非常必要的。

缓解敏感肌肤症状需要我们从多方面入手，找到自己适合的方法进行保护和调理。只有持之以恒，才能让皮肤变得更加健康、美丽。