后背粉刺和痘痘是很多人的困扰，不仅影响美观，还容易引发皮肤感染。如何去除后背粉刺和痘痘呢？下面分享一些去除后背粉刺和痘痘的方法及除螨经验。

1. 温水清洁

温水清洁是去除后背粉刺和痘痘的基础。可以用温水沐浴，或用温水加少量盐或浴盐浸泡。这样不仅能够清洁皮肤，还可以帮助消炎杀菌。

2. 去角质

去除死皮细胞也是去除后背粉刺和痘痘的重要环节。可以使用专业的去角质产品，或者自制糖、盐等天然去角质产品。但注意不要过度去角质，以免伤害皮肤。

3. 使用收敛水

使用收敛水可以缩小毛孔，防止污垢进入毛孔引起感染。收敛水中含有酒精成分，所以使用时要注意不要过度使用。

4. 坚持保湿

虽然正常皮肤可以自行保湿，但是皮肤受到刺激后会失去保湿能力，所以一定要坚持使用保湿产品，让皮肤保持水分。

5. 饮食和睡眠

饮食和睡眠也是影响后背粉刺和痘痘的重要因素。多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，保证充足的睡眠时间，可以有效避免后背粉刺和痘痘的产生。

除螨经验：

1. 定期更换床上用品

床上用品易藏污纳垢，是螨虫滋生的温床。定期更换床单、被套、枕头套等床上用品，可以有效防止螨虫滋生。

2. 空气清新剂

空气清新剂可以杀死室内的细菌和螨虫，但要注意不要过度使用，以免对呼吸系统造成伤害。

3. 暴晒床上用品

太阳光能够杀死大部分细菌和螨虫。定期将床上用品暴晒在阳光下，可以有效杀死螨虫。

4. 定期清洗地毯和窗帘

地毯和窗帘是螨虫滋生的温床。定期清洗它们，可以有效防止螨虫的滋生。

去除后背粉刺和痘痘可以从多个方面入手，包括日常护理、饮食和睡眠等。除螨经验也很重要，只有进行全方位的清洁和杀菌才能有效防止螨虫滋生。以上方法需要长期坚持，才能让后背变得更加健康美丽。