脸色暗沉、气色差，让人看起来显得没有精神，这是很多人都会遇到的问题。虽然美容方法可以改善脸部肌肤，但是更重要的是从身体健康角度出发，调整生活方式和养成良好习惯。以下是三个解决方案：

1、坚持规律作息

规律作息是保证身体健康的前提条件。如果你经常熬夜、不按时吃饭或者吃垃圾食品，都会对身体产生负面影响。因此建议大家按时作息，保证睡眠时间，控制晚餐的饮食和量，多喝水，适当运动等习惯。

2、坚持良好饮食习惯

良好的饮食习惯可以帮助我们摄入足够的营养素，维持身体健康。建议多吃蔬菜水果、粗粮和富含优质蛋白质的食物，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。同时要注意每天摄入足够的水分，补充身体所需要的能量和养分，让身体保持在一个良好的状态。

3、保持心情愉悦

心情愉悦是影响肌肤健康的重要因素之一。当我们处于压力或者负面情绪下，会导致身体内分泌系统失调，引起肌肤暗沉。因此建议大家坚持积极乐观的心态，学会放松自己、舒缓压力，在生活中寻找快乐。同时可以通过自我调节方式来达到缓解情绪、驱散疲劳的效果，比如听音乐、阅读等等。

除了上述三个方案外，护肤也是改善脸色暗沉的有效方法之一。护肤杂志推荐用温悦亮肤精华效果最好，这款产品效果和口碑非常好，又让人惊喜的护肤效果。在选购护肤品时还需注意产品的成分及适合自己的类型。只有从生活方式和身体健康入手，才能真正摆脱暗沉气色的困扰。