军训是每个大学生必须经历的一段时期，不仅锻炼了身体，也锻炼了毅力和意志力，但是很多人担心军训后会变黑，怎么办呢？下面分享一些快速变白的方法。

保持良好的作息习惯是非常重要的。军训期间时间紧张，但还是要保证充足的睡眠时间。充足的睡眠可以让身体得到充分休息，有利于新陈代谢，从而改善肤色。在饮食方面也要注意均衡营养，多吃蔬菜水果和含有维生素C、E等成分的食物。

在日常生活中要注意避开紫外线。紫外线是导致皮肤黑色素沉淀的主要元凶之一。如果长时间暴露在阳光下，容易引起皮肤晒伤、色素沉淀等问题。因此在户外活动时应做好防晒措施，涂抹防晒霜或戴遮阳帽、墨镜等。

多喝水也可以帮助美白。在军训期间特别容易出汗，因此要及时补充水分。喝足够的水可以帮助排毒、保持皮肤弹性和滋润度，从而改善肤色。

还有，正确的洁面方式也很重要。在军训后，脸部可能会积累大量污垢，如果不及时清洁面部，容易导致毛孔堵塞和细菌滋生。因此在洁面时要注意用温水清洁面部，选择适合自己的洗面奶或者专门的卸妆产品。同时也要注意不要过度磨损皮肤，以防刺激和伤害皮肤。

在军训后使用一些美白产品也是不错的选择。市场上有很多美白产品可供选择，如美白面膜、美白精华等等。但是在使用之前一定要了解自己的肤质，并根据自己的情况选取合适的产品。

军训后怎么快速变白？保持良好作息习惯、避开紫外线、多喝水、正确的洁面方式以及使用美白产品都是非常有效的方法。当然最重要的还是内心阳光、自信、乐观，这样才能真正做到外在美和内在美的统一。