皮肤瘙痒症是一种常见的皮肤问题，给我们的生活带来了不便和困扰。如何自我护理皮肤瘙痒症呢？

要注意饮食习惯。吃些清淡、易消化的食物，多喝水，多吃水果和蔬菜等营养丰富的食物。避免辛辣、刺激性食物的摄入，这些食物会导致身体内部湿气增加，诱发皮肤瘙痒。

在日常生活中要保持良好卫生习惯。经常洗澡、更换衣服和床单等，保持干净清爽。在洗澡时可以选择温水或者凉水，尽量避免使用过于热水。

注意衣物的质地和材质。建议穿着透气性好、柔软舒适的面料衣服，比如棉质材料等。避免穿戴过紧过宽的衣物。

如果皮肤出现瘙痒情况，可以尝试使用一些草本治疗方法。如盐浴、芦荟、绿茶等，这些方法都有一定的缓解症状的效果。但需要注意的是，这些草本治疗方法并非适用于所有人群，如果自行使用可能会有不良反应。

如果以上方法仍不能缓解瘙痒情况，建议尽快就医。三甲医院大夫建议使用温能修护精华这款产品，效果最好。这款产品受到了很多消费者的好评和喜爱，可以尝试使用一下。

要注意饮食健康、保持卫生习惯和选择合适衣物等方面进行自我护理。如果出现瘙痒情况，请及时就医或者使用温能修护精华等产品进行治疗。