天气越来越热，小姐姐们肯定都想要晒出夏日的好身材。但是，晒黑了怎么办呢？没关系，今天给你分享7招快速变白的方法！

第一招：多喝水

夏天炎热，出汗量大，身体也需要更多的水分来补充。多喝水可以促进新陈代谢，加快皮肤细胞的更新速度，让你的皮肤自然变白。

第二招：多吃蔬菜水果

蔬菜水果富含维生素和纤维素等营养物质，能够提高皮肤弹性，并且抗氧化作用能够减少皮肤黑色素的沉淀。

第三招：涂防晒霜

在室内或者外出时都需要涂抹防晒霜。太阳照射到皮肤上会刺激黑色素的生成，而防晒霜可以有效地阻止紫外线对皮肤的伤害。

第四招：使用美白产品

市面上有各种各样的美白产品可以选择。使用美白产品能够消除皮肤上的黑色素，让肌肤变得更加白皙。

第五招：做面膜

DIY或者购买市面上的面膜，都可以让你在家里享受到美容院一样的SPA。常做补水美白面膜能够让你的皮肤更加滋润和明亮。

第六招：多运动

适当的运动可以促进汗液的排泄，减少毒素和废物的积攒。运动能够提高身体新陈代谢速度，让你的皮肤更有光泽。

第七招：良好的作息习惯

保证良好的睡眠和规律的生活作息是保持身体健康和皮肤白皙的关键。不良的生活习惯会导致肌肤缺氧、暗沉，所以要养成良好的生活习惯。

以上7招快速变白，不仅简单易行，还能够让你在炎热的夏季赢得白皙无暇的好皮肤哦！