夏天是一个美好的季节，但也是一个需要特别注意健康的季节。高温、炎热和潮湿的天气会对身体造成很大的影响，所以我们需要采取一些措施来保持健康。

保持水分摄入非常重要。在夏天里，我们会经常出汗，导致身体失去大量水分。因此，我们需要多喝水。除了水之外，还可以选择喝饮料和果汁等其他含水量高的饮品。注意不要过度饮用含咖啡因和酒精的饮料，因为这些饮品会导致身体脱水。

正确的饮食习惯也是保持健康的关键之一。夏天里，我们应该选择清爽易消化的食物来补充营养。比如说吃一些黄瓜、西瓜、草莓等新鲜蔬果可以帮助维持身体健康。在进食的时候要注意避免暴饮暴食和过度进食油腻食品。

第三点是保护皮肤健康。在夏天里阳光强烈，如果不做好防晒工作，皮肤就会受到损伤。因此，我们需要涂抹防晒霜来保护皮肤。选择遮阳帽和太阳镜等物品也可以降低阳光对身体的伤害。

第四点是适当锻炼。虽然高温天气让人有些不舒服，但是适当的运动对身体健康非常重要。可以选择一些户外运动项目，比如游泳、跑步、骑车等。如果实在无法进行户外活动，也可以选择室内极限运动项目如瑜伽、普拉提等。

最后一点是保持充足睡眠。夏天里，由于天黑得晚，很容易造成失眠。失眠会影响身体健康，所以我们需要保持固定的作息时间，并尽量在午餐后不再睡觉。

在夏天里保持健康需注意多方面问题：摄取足够的水分、正确的饮食习惯、保护皮肤健康、适当锻炼和充足睡眠等。也要记得注意环境卫生和个人卫生习惯，保持健康的生活方式，度过一个健康、愉快的夏天。