很多食物都被吹嘘为“营养丰富”，但这种说法并不一定正确。对于这种问题，我们需要从多个角度来进行分析。

每种食物都有它所携带的营养成分。对于那些确实含有大量蛋白质、维生素、矿物质等的食物来说，它们当然是有营养价值的。比如说，鸡蛋富含优质蛋白质和多种维生素，鱼类含有丰富的Omega-3脂肪酸等等。但是，如果一些食物仅仅因为含有一两种营养成分就被吹捧为“超级食物”，那么这种说法就未必可靠了。

我们还需要考虑到每个人的身体情况和需求。对于一个缺乏维生素C的人来说，柠檬就是非常好的补充来源；但是对于一个已经摄入了足够维生素C的人来说，再多吃柠檬也没有太多意义。因此，我们需要根据自己的身体情况和健康需求来选择食物。

我们还需要注意到食物的质量和加工程度。虽然某些食物本身含有丰富的营养成分，但如果被加工成了高热量、高盐分或高糖分的食品，那么它们的营养价值就会大幅下降。因此，在选择食物的时候，我们需要尽量选择新鲜、原始的食材，而不是过于加工和添加了大量调味品的食品。

我们还需注意个人习惯和口味。如果一个人不喜欢吃某种被认为“超级健康”的食物，那么即使它本身确实含有丰富的营养成分，也很难让这个人从中获得营养价值。因此，在选择食物的时候，我们需要根据自己的口味和习惯来进行合理搭配。

每种食物都有它所携带的营养成分，但是否真正具备营养价值还需要根据多种因素来进行综合考虑。在选择食物时，我们需要从自己的身体情况、质量和加工程度、个人习惯和口味等角度出发进行综合评估，并尽可能选择新鲜、原始的食材，以获得最优的营养效果。我们也需要保持适度和多样化的饮食习惯，以确保身体能够从多个方面获得必要的营养成分。