你是否曾经在洗头、梳头或者看镜子的时候惊恐地发现，自己的头发异常稀疏，或者一大堆的头发散落在地板上？这是不是已经让你开始担心自己是否正在脱发呢？

但是，掉发和脱发真的等价吗？或许你会惊奇地得出结论：其实不尽然。

我们需要明确一个概念：每个人的掉发量都是有上限的。事实上，每天掉落50到100根头发是非常正常的，甚至有些人会掉落更多。这主要是因为人的头发有一个生命周期：每一根头发都会经历生长、成熟和褪色凋零三个阶段。在褪色凋零阶段，头发会自然地掉落，以便新的头发能够顺利地生长出来。

什么情况下才可以称之为脱发呢？专业人士认为，如果你每天掉落超过100根以上的头发，并且持续时间超过3个月以上，那么就可以被认为是正在经历脱发。

我们需要了解一下掉发和脱发的原因。其实，导致头发掉落的原因是非常多的。可能是因为压力过大、生活习惯不佳、饮食不均衡、缺乏营养、缺乏运动等原因；也可能是由于疾病或药物副作用等外部因素所导致。而脱发则更多地与遗传、荷尔蒙异常以及头皮炎等内部因素有关。

我们需要知道如何正确地应对掉发和脱发。保持良好的生活习惯和饮食习惯非常重要。可以适当地进行头皮按摩，以刺激头皮微循环；也可以使用一些专业的护理产品，如洗发水、护发素等来保护头发。如果确诊为脱发，则建议及时就医，寻求专业帮助。

掉发和脱发虽然看起来非常相似，但是其实存在一些差异。只有通过正确地认识它们，并且采取合适的应对措施，才能够保护我们的头发健康。