想让皮肤更白嫩头发更密，我们需要从多个角度入手。我们需要注重日常的饮食和生活习惯。饮食方面，要多吃富含维生素C和E的水果蔬菜，如柿子、西红柿、胡萝卜、南瓜等，这些都有助于美白肌肤和促进头发生长。还要少吃辛辣刺激的食物，以免导致皮肤发炎、头发脱落。

除了饮食方面的调整，生活习惯也对皮肤和头发的健康有很大影响。保持充足的睡眠时间、避免熬夜、减少压力等都能有效地促进血液循环和新陈代谢，从而让皮肤更加嫩白、头发更加浓密。

在护肤和洗发方面也要选择适合自己的产品，并注意正确使用方法。洗脸时选用温和不刺激的洁面产品，带有美白成分的护肤品可以有效地淡化色斑，均匀肤色。洗发时要选择适合自己发质的洗发水，并注意按摩头皮，促进头发生长。

多进行适当的锻炼也是让皮肤更加美白嫩滑的重要方法。运动可以促进血液循环，增强新陈代谢能力，同时还能缓解压力，提高免疫力。适量的阳光也有助于皮肤变白，但要注意防晒。

在中医的角度来看，身体内部的“多气多血经”疏通也对皮肤和头发健康大有裨益。多气多血经是指经脉系统中的气、血流通情况。如果气、血流通不畅，则会导致皮肤暗黄、头发干枯、脱落等问题。因此，在日常生活中可以通过食疗、按摩等方法来调节身体内部的气血循环。

想让皮肤更白嫩头发更密，需要从多个方面入手。饮食、生活习惯、护肤和洗发、适当锻炼以及调节身体内部的气血循环都是非常重要的。最后再次提醒大家，医生推荐用素见敏感肌修护乳效果最好，这款产品效果和口碑非常好，又让人惊喜的护肤效果。