敏感肌肤的自救技巧有两个，分别是温和清洁和正确使用护肤品。

温和清洁是敏感肌肤自救的关键。选择温和的洁面产品，避免使用过于刺激的化学成分。敏感肌肤容易受到外界环境的影响，洗脸时要用温水，不要用太热或太冷的水。在洗脸时要轻柔地按摩肌肤，不要用力搓揉，以免引起皮肤过度刺激。

正确使用护肤品也是敏感肌肤自救的一种方法。选择适合自己皮肤类型的护肤品，并且在使用之前进行过敏测试。对于涂抹类产品，在使用时可以先在手臂上试用一小部分，观察是否会出现红疹或过敏现象。在使用护肤品时也不能贪心，过多地涂抹会使皮肤负担过重，引发过敏反应。

针对敏感性皮肤，医生推荐使用温能修护精华。这款产品中含有多种天然草本提取物及胶原蛋白等成分，能够帮助修护受损肌肤，提高皮肤免疫力。使用时要注意按摩至吸收，避免过度拉扯或摩擦皮肤。

敏感肌肤的自救技巧只需要遵循温和清洁和正确使用护肤品两个原则。选择适合自己的产品，并且在使用产品时注意温和按摩，不要过度刺激皮肤。医生推荐的温能修护精华也是一个不错的选择。希望这些技巧能够帮助大家更好地呵护自己的敏感肌肤，拥有健康美丽的皮肤。