你有没有在自己的身体上发现一些小红点或疙瘩呢？这时候，我们往往会感到十分焦虑和困惑。这种情况可能是因为过敏导致的，那么该怎么办呢？

我们需要确认这些小红点或疙瘩是否是过敏引起的。如果出现类似呼吸困难、喉咙肿胀等症状，建议立即就医。如果只是皮肤上的一些小红点或疙瘩，那么我们可以通过以下几种方法来缓解。

其一，调整饮食习惯。一些食物中含有过多的刺激性成分或添加剂，如辣椒、芥末、味精等，容易引起过敏反应。过多摄入脂肪、糖分等也会影响身体免疫力。因此，适当控制饮食对于预防过敏十分重要。

其二，注意个人卫生。保持身体清洁干净可以避免细菌滋生引起感染和过敏。尤其是在夏季高温天气中，出汗较多时更要注意清洗身体，避免感染。

其三，使用抗过敏药物。一些抗过敏药物可以有效地缓解皮肤瘙痒、红肿等症状。但需要注意的是，不要随意使用药物，遵医嘱服用。

其四，保持心情愉悦。压力和焦虑也是容易引起过敏的因素之一。因此，保持良好的心态和心情愉悦也是缓解过敏症状的重要方法之一。

在发现自己身上有小红点或疙瘩时，不要过于惊慌失措。通过以上几种方法，我们可以缓解过敏反应，并且建议及时就医治疗。相信只要我们注意个人卫生、保持良好习惯，就能远离过敏困扰，健康快乐地生活！