皮肤暗黄的原因是什么？如何变白？

美白一直都是女性们关注的话题，而皮肤暗黄则是很多女性常见的问题之一。为什么会出现皮肤暗黄的情况呢？我们应该如何改善呢？接下来，从多个角度为大家解答。

1、内分泌失调

内分泌失调是导致皮肤暗黄的主要因素之一。尤其是在女性生理期、怀孕和哺乳期等时段，荷尔蒙会发生变化，容易导致黑色素沉淀，使皮肤变得暗沉。

2、缺乏营养

营养不良也是导致皮肤暗黄的重要因素之一。维生素C和维生素E等抗氧化物质不足，会让皮肤减少抵抗自由基和外来污染物的能力，使皮肤暗淡无光。

3、长期接触紫外线

阳光中含有丰富的紫外线，长时间接触紫外线会让皮肤受到伤害。当紫外线照射到皮肤表面时，会刺激黑色素细胞产生色素，导致皮肤变得暗黄。

那么我们应该如何改善呢？

1、平衡饮食

平衡饮食是保证皮肤美白的重要方法之一。多摄入富含维生素C、E等抗氧化物质的新鲜水果和蔬菜，以及富含胶原蛋白和氨基酸的食品，可以帮助皮肤恢复弹性和光泽。

2、注意防晒

夏季出门前一定要做好防晒措施，涂上防晒霜，避免长时间暴露在紫外线下。在室内也要注意避免长时间接触电脑和手机等辐射源。

3、调节情绪

心情愉悦对于保持身体健康和皮肤美白都有极大的帮助。保持良好心态，保证充足的睡眠和适当的运动，都可以促进身体机能的正常运作，从而让皮肤变得更加美白红润。

在日常生活中要注意平衡饮食，加强营养摄入，防晒和注意调节情绪，才能真正做到让皮肤变得更加美白光泽。