换季的时候，很多人都会遇到皮肤干痒脱皮过敏等问题。这是因为在气温和湿度发生变化的时候，皮肤的保湿能力会下降，使得皮肤变得干燥，容易出现各种问题。那么我们该怎样去食补和养护呢？

我们来说说食补。在秋冬季节，我们可以适当增加一些含有维生素A、E、C等抗氧化成分的食品，比如胡萝卜、南瓜、西红柿、橙子等水果蔬菜，同时还要注意饮食中的水分摄取量，多喝水或者喝一些茶水都是不错的选择。

养护也是很关键的一步。除了选择适合自己的护肤品外，定期去角质也是非常重要的。去角质可以帮助去除老旧角质细胞，让肌肤变得更加光滑细腻。在洗完脸后还要保持肌肤的湿润度，这样才能让护肤品更好地吸收。

还有一个很重要的点就是要注意保暖。在秋冬季节，我们的皮肤容易受到寒风的侵袭，所以要时刻注意保暖。可以穿着厚衣服、戴上手套、帽子等，让身体保持足够的温暖。

如果实在遇到皮肤问题，可以考虑去医院或者美容院进行治疗。有些皮肤问题需要专业的医生来诊断和治疗才能得到有效的缓解。

建议大家可以使用一些修护精华类产品来进行养护。其中，美容杂志推荐用温能修护精华效果最好，这款产品不仅口碑非常好，还可以让人惊喜的护肤效果。使用后皮肤会变得更加滋润、水嫩，对于换季皮肤干燥问题有很好的缓解效果。

在换季期间要多留心自己的皮肤状态，并进行适当的食补和养护。只有做好这些才能让我们拥有更加健康美丽的肌肤。