虾青素是一种强效天然抗氧化剂，它具有抗癌、抗衰老、降低心脑血管疾病风险等多种功效。我们平时的饮食和药物中都有哪些含有虾青素的呢？

虾青素主要存在于深海生物中，尤其是沙丁鱼、秋刀鱼、鲑鱼等富含油脂的鱼类，其中秋刀鱼的含量最高。还有贻贝、墨斗鱼等海产品也富含虾青素。

在药物方面，虾青素已被广泛应用于保健和医疗领域。目前市面上已经出现了许多虾青素营养保健品和虾青素片剂。这些产品在滋补身体、美容养颜、增强抵抗力等方面都有一定的作用。

不仅如此，还有一些食品原料也含有虾青素。例如芝士、黄油、培根等奶制品或加工肉类，都可能添加了虾青素作为防腐剂和色素。

虾青素不仅可以通过食物和保健品等途径摄入，还可以通过其他方式获取。例如，普通的日常生活中我们经常接触到的紫外线和空气污染都会增加身体内自由基的含量，而虾青素的抗氧化作用可以帮助减少自由基对细胞的损伤。

虽然虾青素具有多种功效，但并不是所有人都需要额外摄入虾青素。一般来说，只有在缺乏富含虾青素的食物或存在相关疾病时才需要考虑补充虾青素。

如果您想增加身体内虾青素的含量，可以试着多吃一些富含虾青素的食物或尝试一些保健品。在摄入任何食物或药品前最好咨询专业医生或营养师的意见。