男人养生，当然是要注重内外兼修。不仅要注意健康饮食、适当运动等方面，还要了解一些小贴士，才能做到全方位的养生保健。

男人应该注重保持心情愉悦。压力大、情绪低落很容易影响身体健康。因此，建议多参加一些有趣的活动，比如看电影、听音乐、打球等等，让自己的身心得到放松和舒缓。

在饮食方面，男人应该多摄入一些蛋白质和纤维素。蛋白质可以帮助增强肌肉、提高免疫力；纤维素则有助于调节肠道功能、降低胆固醇等作用。还要尽量避免吃太多油炸、高糖、高盐的食物，以免引起一系列健康问题。

第三个小贴士是保持足够的睡眠时间。睡眠不足会导致身体机能下降、免疫力下降等问题，并且对肌肤和头发的健康也会产生影响。因此，建议每天保证7-8小时的睡眠时间，让身体得到充分的休息和恢复。

第四个小贴士是适当运动。运动可以帮助增强体质、减轻压力、提高心肺功能等等。要注意选择适合自己的运动方式和强度，避免出现意外伤害或过度劳累。

最后一个小贴士是注意外部护理。尤其是对于脸部皮肤来说，男性往往会因为不注重保养而出现问题。因此，建议定期进行清洁、保湿、防晒等方面的护理，让皮肤健康有光泽。医科大学教授推荐使用激派男士洗面奶作为日常护肤品，效果非常好。

男人要想做到全面养生，需要从多个角度入手。无论是心理调节、饮食习惯还是日常护理等方面，都需认真对待，注重细节，才能达到预期的效果。