想要让牙齿冷光美白效果更持久，我们需要注意一些护理操作。美白后的24小时内，不宜吃太多色素浓重的食物，这些食物可能会影响美白效果。因此尽量避免吃红色、紫色等深色的食物，可以选择白米饭、豆腐等清淡的食物。

在美白后的几天内，还要避免吸烟和喝咖啡或茶类饮料。这些东西都会使牙齿变得暗黄，对美白效果产生负面影响。如果您无法完全戒烟或咖啡和茶，可以逐渐减少摄入量，同时使用含氧化钙成分的口香糖有助于保持牙齿的清洁。

除了以上两点外，每天刷牙至少两次也是非常重要的。在刷牙时，应该选择能够轻柔清洁牙齿表面的软毛刷。同时需要用适当的力度刷牙，并在每次刷牙后使用漱口水彻底清洗口腔。

定期到口腔专科医生处进行检查和清洁是非常必要的。医生会使用专业的设备彻底清洁您的牙齿，去除牙菌斑和牙石等有害物质，保持口腔卫生和牙齿美白效果。

如果想让牙齿冷光美白效果更加持久，我们需要避免食用色素浓重的食物、戒烟限咖啡茶、刷牙用力适度并使用漱口水清洗口腔、定期到口腔医生处进行检查和清洁。这样才能够保证我们的牙齿在美白后依然健康亮白。