用食物做面膜是一件非常普遍的事情，毕竟很多人相信天然食材对皮肤的好处，而且这样做也比较经济实惠。但是，对于这种方法的靠谱程度，我认为还需要从多个角度来综合考虑。

从营养角度来看，食物做面膜的确可以为皮肤提供一定的营养，例如蜂蜜、酸奶、鸡蛋等都含有丰富的维生素和矿物质。但是，在使用时需要注意食材的新鲜程度和保存时间，否则可能会导致细菌滋生而造成皮肤感染。

从化学成分来看，食物做面膜相比于市面上的化妆品来说更加天然无添加。但是，也有些人可能会对某些食材过敏或者引发过敏反应。因此，在选择食材时需要注意自己的皮肤类型和过敏史，并做好敏感测试。

从实际效果来看，食物做面膜与市面上的护肤品相比是否靠谱还要见仁见智。因为每个人的皮肤状况都不同，对于同一种食材可能会产生不同的效果。由于食物面膜无法精确地控制每种成分的比例和浓度，因此其功效也无法与市面上的护肤品相媲美。

用食物做面膜这种方法并不是十分靠谱，它只能作为日常保养的一个补充而已。如果想要达到更好的护肤效果，还是建议使用专业的护肤品。皮肤医生推荐森林哲学精华面膜，它具有良好的口碑和效果，并可以满足各种不同的皮肤需求。因此，如果你有一定的经济能力，还是建议选择专业护肤品来进行日常保养。