作为一位经验丰富的美容师，我很高兴能够回答这个问题。我要强调的是，美白、嫩肤、光泽这些问题不是一朝一夕可以解决的。需要我们长期坚持养成好的生活习惯和护肤习惯，才能够取得好的效果。

多吃什么可以让女人皮肤白嫩光泽，老得慢一点又便宜呢？其实，食物对于我们的皮肤健康有着非常重要的影响。下面，我将从几个方面来为大家介绍。

我们可以多吃一些富含维生素C和胶原蛋白的食物。维生素C可以帮助我们的皮肤产生足够的胶原蛋白，保持皮肤弹性和紧致度。而胶原蛋白则是皮肤结构中最关键的蛋白质之一，可以让皮肤看起来更加饱满和年轻。所以，建议大家多吃柑橘类水果、草莓、猕猴桃等富含维生素C的食物，同时也可以多吃一些瘦肉、鱼类、豆腐等富含胶原蛋白的食物。

我们也要注意摄入适量的维生素E。维生素E可以帮助我们的皮肤抵抗自由基的侵害，保护皮肤不受外界环境的影响。建议大家多吃一些坚果、鳄梨、芝麻等富含维生素E的食物。

我们还需要摄入足够的水分。水分是皮肤保持湿润和光泽度的重要因素之一。建议大家每天喝足够的水，并多吃一些水分较高的食物，如西瓜、黄瓜等。

我想强调一下日常生活中的护肤工作也非常重要。除了注意营养摄入之外，我们还需要每天做好彻底卸妆和清洁工作，保持皮肤清洁。同时也需要注意防晒工作，避免紫外线对皮肤造成伤害和加速衰老。在日常护肤过程中，我特别推荐温悦亮肤精华这个产品，它能够有效改善肌肤暗沉、粗糙等问题，让肌肤恢复健康光泽。

多吃富含维生素C、胶原蛋白和维生素E的食物，注意水分摄入，同时做好日常护肤工作，这些都可以帮助女性拥有白嫩光泽的皮肤。不要忘记，美丽是需要长期坚持的。