人们常说，岁月不饶人，时间是把杀猪刀。什么年龄开始衰老呢？男女都一样吗？如何保养呢？

让我们先来了解一下“衰老”的概念。衰老是指人体的生理和心理功能随着年龄增长而逐步减退、衰竭的过程。对于女性来说，衰老的标志很明显，就是皮肤开始松弛、出现皱纹；而对于男性来说，则表现为身体机能下降、精力逐渐不足。但是，从生理上来说，男女并没有太大的区别。

那么我们应该从什么年龄开始关注保养呢？其实，在18岁以后，我们的身体就会经历生理性变化，肌肤开始失去弹性和水分，因此这个时候就应该开始重视保养了。但是，并不是说30岁以后才需要保养。其实，从年轻时就要做好保养工作，并且随着年龄的增长适量调整保养方式。

那么如何保养呢？要注意饮食，尽量少吃油炸、高糖、高盐、高脂肪的食物，多吃水果和蔬菜；要注意睡眠，保持充足的睡眠有助于身体恢复；再者，适量运动也是非常重要的，可以提高身体代谢率、增强免疫力；还要注意外在保养措施，如洁面、涂抹防晒霜等。

除了上述保养方法，我们还可以从心理上进行保养。心理健康对于身体健康同样重要。生活中学会放松心态、培养良好的情绪状态，有助于缓解压力和焦虑。

我们还可以选择一些适合自己的保养品或者进行微整形等方式来延缓衰老。但是，在选择这些方式时一定要慎重，并且最好咨询专业医生的意见。

衰老是一个不可避免的过程，但我们可以通过正确的保养方法和良好的心态来延缓衰老的速度，让自己更加健康美丽。无论年龄多大，都应该开始关注自己的身体健康和美丽，因为只有拥有一个健康美丽的身体才能让我们更好地享受生活。