想要让13岁的孩子瘦脸，首先我们需要了解一些基础知识。瘦脸的主要方法是通过减少面部脂肪来实现，而这个过程需要一定的时间和耐心。以下是几种常见的瘦脸方法：

1、正确饮食
饮食方面是最基础也是最重要的因素。建议孩子少吃油炸、高热量食物，多吃蔬菜水果及富含蛋白质的食物。多喝水有助于促进代谢和防止水肿。

2、运动
适当的运动不仅能消耗体内多余脂肪，还能帮助调整面部轮廓。建议孩子进行一些有氧运动，如跑步、游泳等。

3、按摩
面部按摩可以促进血液循环，缓解面部肌肉紧张，并帮助消除多余水分。家长可以教孩子一些简单的按摩手法，例如用指尖轻柔地按压颧骨和下巴等部位。

4、面部拉伸
通过面部拉伸锻炼，可以有效地改善面部轮廓。例如，让孩子闭上嘴巴，将舌头伸出来，保持10秒钟，然后放松。重复这个动作多次可有效锻炼面部肌肉。

5、改变睡姿
让孩子学会正确的睡姿也是瘦脸的一个小技巧。建议孩子采用侧卧的姿势，避免仰卧或趴着睡觉。

想要让13岁的孩子瘦脸并不是一件难事，只需要建立正确的饮食习惯、适当进行运动、按摩和面部拉伸等，就能够有效地减少面部脂肪并改善面部轮廓。家长可以通过与孩子一起制定计划和监督饮食及运动等方面的情况来帮助孩子达到目标。