皮肤的颜色是由黑色素决定的，而黑色素的产生受到多种因素的影响。如果想要让自己的皮肤变得更白，就需要从多个方面入手。

保持好心情是让皮肤变得更白的重要因素之一。长期处于紧张、烦躁、压抑等不良情绪下，会导致身体内分泌失调、血液循环不畅、神经系统紊乱等问题，这些问题都会影响黑色素的产生和分布，从而导致皮肤黑黄暗沉。因此，保持好心情，尽量避免负面情绪的影响，有助于让皮肤变得更加白皙。

注意饮食也是让皮肤变白的关键。饮食中含有丰富维生素C、E和胡萝卜素等营养成分的水果和蔬菜是让皮肤变白的重要来源。这些营养成分可以抑制黑色素的生成，并且可以清除体内的自由基，保护皮肤细胞不受氧化伤害。适当摄入高蛋白、低脂肪的食物，有助于维持皮肤的弹性和水分，让皮肤变得更加细嫩。

再次，正确保护皮肤也是让皮肤变白的重要手段。避免长时间暴晒太阳、外出时涂抹防晒霜、不吸烟、不喝酒等措施都有助于减少黑色素的生成和沉淀。正确选择护肤品也是保护皮肤的关键。应该选择适合自己皮肤类型、温和不刺激的洁面产品和化妆品，并注意正确使用，避免过度清洁或过度化妆对皮肤造成伤害。

运动也是让皮肤变白的好方法。经常运动可以增加身体代谢率，促进血液循环和新陈代谢，有助于排除体内废物和毒素，使皮肤呈现粉嫩状态。运动还可以帮助身体分泌内啡肽等多种神经递质，缓解压力和疲劳感，从而有助于保持好心情。

想要让皮肤变得更白，需要从多个方面入手，包括保持好心情、注意饮食、正确保护皮肤和适当运动等。只有综合考虑这些因素，才能让自己的皮肤变得更加白皙、细嫩、有光泽。