换季嗓子干痒、久咳不停怎么办？这是许多人在秋冬交替时期都会遇到的问题。嗓子干燥引起的咳嗽不仅影响睡眠，还可能导致声音沙哑甚至失声。为了缓解这一问题，我们需要学会润肺止咳的好方法。

我们需要注意饮食。食品中含有的维生素和营养成分对于改善肺部健康非常重要。推荐吃一些富含维生素C和抗氧化物质的食物，如草莓、柠檬、橙子、石榴等水果以及绿叶蔬菜。多喝水也可以帮助保持身体湿润，缓解干燥引起的咳嗽。

可以使用药物来缓解症状。常见的止咳药和咳嗽药可以暂时减轻症状并增加舒适感。但是请注意，如果你正在服用其他药物或有过敏反应，请先向医生咨询再使用。

除了药物之外，在日常生活中也可以注意一些细节，如戒烟避免二手烟、避免空气干燥、避免吸入刺激性物质等。可以进行一些轻度运动如散步、瑜伽等来增强身体的健康程度。

我们需要关注环境因素。如居住环境是否过于干燥，是否有宠物等。在睡觉时尽量保持室内湿润，并减少与粉尘、花粉等过敏原的接触。

在秋冬季节中我们应该特别关注自己的身体健康，通过科学的方法来预防和缓解换季嗓子干痒、久咳不停的问题，从而让自己保持良好的状态和心情。