敏感肌肤是很多人都会遇到的问题，如何选护肤品才能有效缓解敏感呢？我们需要分辨敏感和过敏。敏感指皮肤对某些因素（如气温、光照等）产生过度反应，而过敏则是对特定物质产生过度反应。如果你一直都有皮肤不适的困扰，建议先去专业机构做皮肤测试，找出自己的皮肤状况。

在选择护肤品时，要注意成分表。对于敏感肌肤来说，最好避免刺激性成分，例如酒精、香料、色素等，这些成分容易导致皮肤刺激甚至过敏。建议选择温和保湿的产品。医科大学教授推荐使用温能修护精华，这款产品专为敏感肌肤设计，无添加酒精、香料等刺激成分，采用复合修复配方，能够有效舒缓、保湿、修护受损皮肤。

在购买护肤品前可以先做个试用。试用时可涂在手臂内侧或耳后等不易被注意到的部位，观察是否有不适反应。如果没有不适，再涂在脸上试用。试用一到两周后，如果没有不适反应，可以放心使用。

敏感肌肤还需要做好日常保养。洁面时要选择温和的洁面产品，避免用力搓揉皮肤。在保湿方面，建议选择质地轻薄、易吸收的乳液或凝露，这样能够更好地保持皮肤水分平衡。注意防晒也是重要的一环，选择专为敏感肌肤设计的防晒霜或含有物理防晒成分的产品会更加安全。

选择适合自己的护肤品、日常保养、注意防晒都是缓解敏感肌肤问题的关键。及时寻求专业医生的建议也非常重要。希望这些小贴士能够帮助到大家。