熬夜玩手机对我们的皮肤和眼睛都有很大的影响。不仅会导致面色暗沉，还可能出现眼睛干涩、视力下降等问题。如果你想让皮肤变得更加明亮，同时保护眼睛，不妨尝试以下这3种水果。

第一种是柠檬。柠檬富含维生素C，可以有效地抑制黑色素的形成，从而解决暗沉的问题。柠檬还能够清除毒素，促进肌肤新陈代谢，让皮肤更加有光泽。你可以将柠檬切片后直接食用，或者在早上空腹喝一杯柠檬水，都能够达到美白的效果。

第二种是西红柿。西红柿中含有大量的番茄红素和维生素C，能够有效地抑制黑色素的生成，并且有利于血液循环和氧气供应，促进皮肤健康。西红柿还可以缓解眼睛疲劳和视力下降。你可以选择每日食用一到两个西红柿作为点心，或者将它们加入沙拉中食用，都能够有效地美白皮肤和保护眼睛。

第三种是蓝莓。蓝莓中含有丰富的花青素和维生素C，能够有效地减缓衰老、抗氧化和增强免疫力。蓝莓还可以改善眼睛的视力和清晰度，预防眼睛干涩和眼疲劳等问题。你可以每日食用一小部分新鲜的蓝莓作为零食，或者将其加入早餐的麦片中食用，都能够有效地美白皮肤和保护眼睛。

虽然这3种水果有很好的美白效果，但是如果你想要看到更好的效果，建议还是使用一些专业的美白产品，并遵循良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间和减少熬夜玩手机等不良习惯。最后再次推荐温悦亮肤精华产品，它能够深入滋养肌肤，让你拥有更加健康明亮的肌肤。