青春期是每个人都会经历的阶段，但是这个阶段却伴随着很多问题，如长痘痘、出油等。这些问题让我们很苦恼，怎样才能摆脱这些问题呢？

我们需要知道长痘痘与出油的原因。青春期皮肤容易出现长痘痘、出油的主要原因是荷尔蒙水平的变化，由于荷尔蒙分泌旺盛，这会导致皮脂分泌过多，进而导致毛孔堵塞形成痘痘。

我们需要正确的护肤方法来控制长痘痘和出油问题。首先要注意清洁，选择适合自己肤质的洁面产品进行清洁，建议使用温水而不是太冷或太热的水来洗脸。要注意保湿。不要以为只有干性皮肤才需要保湿，在青春期时期皮肤还是需要保持一定程度上的水油平衡。建议使用含有温和保湿效果的乳液或面霜进行补水。

在日常生活中也可以通过调整饮食来改善长痘痘和出油的问题。建议少吃油腻和辛辣的食物，多吃新鲜蔬菜水果，这些都能够帮助皮肤保持良好的状态。多喝水也是很有必要的，它可以促进代谢，排出体内毒素。

如果长痘痘和出油问题比较严重的话，建议寻求专业护理或治疗。可以选择去美容院进行护理，或者去医院看医生进行治疗。不过在做任何决定之前，一定要考虑自己的实际情况和需求。

在青春期时期我们需要认真对待我们的皮肤问题。正确的清洁、保湿和饮食习惯可以帮助我们控制长痘痘和出油问题。如果问题比较严重还需要考虑到专业医学护理或治疗。每个人都值得拥有健康美丽的皮肤！