感觉发烧了怎么办？这是很多人都会遇到的问题。有时候我们会突然感觉身体不舒服，头痛、喉咙疼痛、全身乏力等，但却不确定是否发烧。当你意识到自己正在发烧时，该怎么处理呢？

要及时测量体温。通常情况下，正常体温是36.5℃-37.2℃。如果你的体温超过了这个范围，那么就说明你正在发烧。建议使用电子体温计进行测量，把电子体温计放在口腔里或者腋下进行测量即可。

保持良好的休息和作息规律。在家中尽可能地保持安静和放松状态，在床上休息一段时间可以帮助身体恢复。要保证充足的睡眠，并且避免过度劳累。

第三，补充水分和营养物质。发烧时身体消耗较多的水分和能量，因此要适当增加饮水和饮食量。建议多喝开水、果汁等，同时注意增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，有助于提高身体免疫力。

可以使用一些药物来缓解发烧的症状。例如，可以服用退烧药来控制体温，并且缓解头痛、咳嗽等症状。但是请务必遵循医生的建议，不要自行乱用药物。

如果发现发烧的症状比较严重或者持续时间比较长，建议及时就医。由于发烧可能是各种各样的原因引起的，因此需要进行正确的诊断和治疗。

在发现自己正在发烧时，不要慌张，采取正确的处理方式会有助于身体恢复。记住要及时测量体温、保持良好的休息和作息规律、补充水分和营养物质、使用药物缓解症状以及及时就医等措施。只有这样才能让自己尽快恢复健康！