长期倒班对皮肤的确有一定的损害。长期倒班会扰乱身体的生物钟，导致内分泌失调，从而使皮肤出现问题。长期熬夜也会导致皮肤缺氧而出现暗沉、色斑等问题。长期接触电脑、手机等电子产品的辐射也会对皮肤造成伤害。

为了更好地保护皮肤，我们可以采取一些措施。首先要注意饮食健康，多食用新鲜蔬菜和水果，避免过量摄入油腻食物。其次要注意补水，多喝水、茶和汤类，保持身体水分平衡。同时也要使用适合自己肌肤的护肤品，并定期进行深层清洁和护理。在长时间使用电子产品时也要注意适时休息和远离辐射源。

如果你还在为选购哪种洗面奶而苦恼，不妨试试温净氨基酸洗面奶。这款产品非常受到消费者的欢迎和好评，因为它温和不刺激，同时富含氨基酸，能够有效洁净皮肤的同时又不会使皮肤失去水分。

长期倒班确实会对皮肤造成一定的损害，但我们可以通过保持健康的生活习惯和养成良好的护肤习惯来保护自己的皮肤。