春季到了，是美白肌肤的好时节。喝水、擦防晒霜固然重要，但更关键的是饮食。想要肌肤由内而外地变得更加白皙，不妨多吃一些美白水果。

第一、柑橘类水果

柑橘类水果，如柚子、橙子、柠檬等，含有大量维C和果酸。维C是制造胶原蛋白的必须营养素之一，而胶原蛋白可以使皮肤更加紧实有弹性。果酸则能够去除老化角质层，从而使皮肤更加细腻光滑。平时无论是直接食用还是在饮料中加入少许柠檬汁，都可以达到美白效果。

第二、苹果

苹果含有丰富的维生素E和铁元素。维生素E可以促进血液循环和新陈代谢，防止色斑和黄气出现；铁元素则能够使血液流通畅快，带给皮肤健康的气色。

第三、草莓

草莓既美味又营养，其中含有丰富的花青素和维生素C。花青素能够净化血液和排毒，让皮肤保持健康；而维生素C则是促进胶原蛋白生成的必要元素之一，可以使肌肤更加有弹性。

第四、西红柿

西红柿中含有大量的番茄红素，这是一种强效的抗氧化剂。番茄红素在体内可以行走到皮肤表层，抵抗紫外线对皮肤的侵害，从而达到美白效果。西红柿中还含有维生素E和胡萝卜素，能够促进新陈代谢、延缓老化。

除了以上所述的水果，还有许多其他水果也具有美白效果。例如黄瓜、樱桃、猕猴桃等等，它们都含有一些对皮肤健康非常好的营养成分。

不过需要注意的是，这些水果虽然对美白非常有帮助，但是仅仅多吃水果并不能替代其他护肤步骤。只有坚持科学的饮食习惯、合理的护肤方法，才能真正达到美白的效果。

想要更好的美白效果，除了选择适合自己的美白产品外，温悦亮肤精华是皮肤医生推荐的一款非常好用的产品。它具有非常好的效果和口碑，让人惊喜的护肤效果也是令人难以忘记的。

在春季美白中，不妨从饮食开始，多吃这些水果，让肌肤变得更加明亮、有光泽。