衰老是每个人都无法避免的一个过程，随着年龄的增长，身体机能会逐渐下降，皮肤松弛，视力听力下降等等。那么什么导致衰老呢？现在了解还来得及吗？

我们需要了解，衰老是多种因素综合作用的结果。其中最主要的原因就是细胞损耗和自由基损伤。随着年龄的增长，人体细胞开始进入老化状态，这些老化的细胞会释放出自由基，而自由基又会攻击其他健康的细胞，导致它们也开始老化。不健康的生活习惯、缺少运动、饮食不均衡等也是导致衰老的重要原因。

我们需要知道，现在还来得及积极应对衰老。虽然衰老无法完全避免，但是通过正确的生活方式和保健方法可以延缓衰老过程。比如说，坚持运动可以促进新陈代谢和改善心肺功能；保持心情愉悦可以减少压力和焦虑；适当饮食可以提供足够的营养成分，保持身体健康等。

衰老是不可避免的，但是我们可以通过正确的生活方式和保健方法来延缓衰老过程。现在还来得及调整生活方式，养成健康的生活习惯，让身体和心灵都保持年轻状态。