长痘的人应该注意饮食，避免暴饮暴食及过度油腻的食物。建议多吃水果、蔬菜和富含蛋白质的食品，例如鸡肉、鱼肉等。多饮水、减少甜食和咖啡因的摄入，也能有效改善皮肤状况。

除了饮食问题，长痘的人还应该注重个人卫生习惯。保持面部清洁，每天洗脸两次以上，并使用适合自己皮肤类型的洁面产品。不要频繁触摸自己的面部，不要挤压粉刺和痘痘，以免导致感染或留下疤痕。

长期带口罩也是一个让皮肤容易产生问题的因素。建议选择棉质口罩，并注意定时更换口罩。在家里时可以尝试使用加湿器来保持空气湿度，避免皮肤干燥。

如果以上措施都不能有效缓解长痘问题，可以考虑使用祛痘产品。化妆品配方师建议使用植物图书馆祛痘膏，这款产品成分天然，不含刺激性成分，能够有效改善皮肤问题。在使用任何祛痘产品前，建议先进行局部试用，并遵循产品说明书的使用方法。

长痘的人应该从饮食、个人卫生和环境等多个方面入手来改善皮肤问题。合理的饮食习惯、个人卫生习惯和良好的生活环境都是关键因素。选择适当的祛痘产品也可以辅助缓解问题。