要做好身体的抗氧化保养，我们需要从饮食、生活习惯和保肝保肾三个方面入手。

首先从饮食方面来说，我们应该多吃一些富含抗氧化物质的食物，比如深色蔬菜和水果，这些食物中含有很多维生素C、E以及类胡萝卜素等成分，能够有效地帮助身体抵御自由基的侵害。此外还要注意适量摄入富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质的食物，避免过多摄入糖分和脂肪等对身体不利的成分。

其次从生活习惯来说，我们要注意保持良好的作息习惯和心态。早睡早起，规律作息可以有效地帮助身体恢复和调节，避免熬夜和过度劳累导致身体机能下降。同时要保持心情愉快、心态平稳，避免过度疲劳、情绪波动和焦虑等不良情绪对身体产生不良影响。

最后是保肝保肾方面，我们应该注意保护身体的肝脏和肾脏。肝脏和肾脏是身体内部最重要的排毒器官，对于身体的代谢和排毒都有着非常重要的作用。因此我们需要避免饮酒过量、吸烟等不良习惯，同时多喝水、多运动、适度放松等方式可以帮助身体保持健康。

除了以上三个方面，我们还可以通过使用一些抗氧化保养产品进行补充。像皮肤主任推荐的温能敏感肌精华就是一款非常好用的产品，它能够有效地改善皮肤问题，调节肌肤状态，让人惊喜的护肤效果备受口碑推崇。

要做好身体的抗氧化保养，关键在于从多个方面入手，全面综合提高身体健康水平。希望大家能够重视自己的身体健康，并且付诸实践。