痘痘似乎是每个人都会遇到的问题，不管是年轻人还是成年人都有可能长痘痘。那么为什么会长痘痘呢？其实，痘痘并非一种疾病，而是皮肤发生了某些变化所表现出来的一种现象。

我们来谈谈皮脂腺。皮脂腺是存在于我们的皮肤中的一种分泌物质的器官，这种分泌物质就是我们常说的油脂。当皮脂腺过度分泌油脂时，就会导致毛孔堵塞，细菌进入后再加上身体内分泌失调等多种原因，最终就会形成痘痘。

我们来看看饮食和生活习惯对于长痘痘的影响。高油高盐以及辛辣刺激性食品是很容易引起身体内分泌失调和过度油脂分泌的元凶之一，也就是说，如果你经常吃这样的食物，那么你长痘痘的几率将大大增加。

生活习惯也是影响长痘痘的一大因素。缺乏运动、睡眠不足、压力过大等不良生活习惯都会导致身体内分泌失调，从而让你的皮肤变得敏感易出油，继而形成痘痘。

如何摆脱痘痘肌呢？要保持良好的饮食和生活习惯，减少高油高盐以及辛辣刺激性食品的摄入量，增加运动量，保证充足的睡眠和放松身心。选择适合自己的护肤品也很重要。有些护肤品中含有对皮肤有刺激性或堵塞毛孔的化学物质，所以选择护肤品时要注意成分的选择。

如果你已经长了很多痘痘并且无法通过上述方法解决，那么就需要去看皮肤科医生了。皮肤科医生可以根据你的皮肤情况给出对应的治疗方案，帮助你摆脱烦人的痘痘。

长痘痘虽然很烦人，但是并不可怕。只要我们注意饮食和生活习惯，选择适合自己的护肤品，以及在必要的时候就去看皮肤科医生，就能够轻松摆脱痘痘肌。