晚上睡觉的时候，很多人经常感觉冰冷，尤其是手脚。这种情况很多时候是由于身体里面积存的老寒气导致的。老寒气一旦积聚在身体里面，不仅会引发手脚冰凉的症状，还会对我们的身体健康造成不利影响。今天我们就来探讨一下，睡前做这5件事，是否能够排除身体里面的老寒气。

第一件事：泡脚

泡脚可以有效地促进血液循环，缓解手脚冰凉的症状。在泡脚的时候可以加入适量的盐和姜片，能够更好地去除身体里面的寒气。

第二件事：按摩

按摩是一种非常好的方式，可以促进血液循环，并且能够缓解肌肉疲劳和僵硬。对于手脚冰凉的人来说，按摩足底和手心可以帮助加速血液循环，从而让身体更暖和。

第三件事：喝姜汤

姜汤是一种非常好的祛寒饮品。姜可以促进血液循环，而且能够让身体更暖和。对于手脚冰凉的人来说，喝一碗热腾腾的姜汤可以帮助缓解手脚冰凉的症状。

第四件事：做运动

适当的运动可以帮助加速血液循环，缓解手脚冰凉的症状。在睡觉前可以做一些简单的运动，比如散步、打太极等等。

第五件事：调整室温

如果室温太低，容易导致手脚冰凉。所以在睡觉前要注意调节室温，保持一个舒适的温度。

在睡前做这5件事可以有效地帮助排除身体里面的老寒气，让身体更健康。不过需要注意的是，每个人的身体状况都不同，所以选择哪种方式最好根据自己实际情况来定。