要让57岁的大妈皮肤年轻20岁，需要从饮食和生活习惯两个方面入手。饮食方面应该多吃蔬果和清淡的食物，少食辛辣油腻的食物。每天保持充足的水分摄入也很重要，可以喝茶或者果汁来补充身体所需的水分。

生活习惯方面要注意多锻炼身体，增强体质。可以选择适合自己的运动方式，例如慢跑、瑜伽、健身等。同时也要注意规律作息，保证充足的睡眠时间。这样可以让身体得到充分的休息和恢复。

除了饮食和生活习惯外，护肤也是关键。海洋智慧时光精华是一款非常好用的护肤产品，可以帮助肌肤恢复弹性和紧致度。使用方法非常简单，只需在洗脸后取适量涂抹于面部即可。

在平时的护肤过程中也需要注意清洁和保湿。定期去角质、敷面膜可以帮助护肤品更好地吸收。选择适合自己肤质的护肤品也是非常重要的。

不要忽视心情和情绪的调节。保持积极的心态，保持愉快的心情可以让皮肤看起来更加年轻和有光泽。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式来放松自己，减轻压力。

想要让57岁大妈皮肤年轻20岁，需要从饮食、生活习惯和护肤三个方面入手。合理的饮食和生活习惯可以帮助身体保持健康和年轻。而好用的护肤产品和正确的护肤方法可以帮助肌肤恢复弹性和紧致度。同时也不要忽视心情和情绪的调节，保持积极的心态才是最重要的。