夏天来了，烈日当空，人们总是喜欢在户外活动，吃冰淇淋，喝冷饮。但是，随着气温的升高，人们也会容易出现一些身体不适症状。其中最常见的就是肝火和肺火。

肝火和肺火都是中医理论中的概念，而且都与人体的五脏有关。肝火主要指的是肝脏功能失调引起的一系列症状，如口干、喉咙干、头晕、失眠等。而肺火则是由于肺部功能障碍造成的症状，表现为咳嗽、胸闷、气喘等。

在夏天我们如何判断自己是否出现了肝火和肺火呢？首先我们可以从身体症状上进行辨别。

对于肝火来说，最常见的表现就是口干舌燥、失眠易醒、头晕乏力等。还有容易发怒、嘴唇干裂等症状。此时应该多喝水，避免暴饮暴食，并注意控制情绪，保持心情愉悦。

而对于肺火来说，常见症状包括咳嗽、气喘、胸闷等。还有口干、口渴、易出汗等表现。这时我们应该避免吸入过多的灰尘和烟雾，并且要注意保持室内通风，多喝水，补充维生素C等。

除了以上表现，肝火和肺火还会有一些共性的症状，如皮肤干燥、容易过敏等。若您出现这些症状，建议您及时去医院就诊。

我们怎样预防肝火和肺火呢？要做好个人卫生，在日常生活中注意饮食卫生以及使用卫生纸巾等。还可以适当进行户外运动，并通过饮食调节身体的平衡。

在夏天我们需要注意身体健康，预防肝火和肺火的出现。只有这样才能够更好地享受夏天的美好时光。