美白皮肤是现代人的一种美容需求，但是过于频繁或不正确的美白方法会给皮肤带来负担和伤害。正确的美白方法是基于科学原理的，需要注意以下几点：

从饮食上入手。适量吃含有维生素C和E的食物，如柑橘、苹果、樱桃、鱼、豆制品等，这些食物可以帮助提高身体免疫力和皮肤抵御紫外线的能力。要少吃油腻和辛辣刺激性食物，不喝咖啡和酒精饮料，这些会加重肌肤负担。

选择适合自己肤质的美白产品。市面上有很多美白产品，但并不适合所有人使用。要根据自己的皮肤类型选购适合的产品，在使用前要做好敏感测试。如果是混合型或油性皮肤，建议选择含有水分较多的乳液或凝胶状美白产品；如果是干性皮肤，则建议选择含有滋润成分的美白霜或精华液。

再次，正确的使用美白产品。要按照产品说明书上的使用方法进行使用，不要过度或频繁使用。建议在晚上使用美白产品，因为夜间皮肤新陈代谢会加快，皮肤吸收美白成分的效果会更好。并且要注意防晒，因为紫外线是导致皮肤暗沉和色斑形成的主要原因之一。

养成良好的生活习惯。保持良好的睡眠和饮水习惯可以帮助皮肤新陈代谢和排毒，促进肌肤健康。在户外活动时要注意避免阳光直射，佩戴遮阳伞、太阳帽等防护措施。

正确美白需要从内到外综合调理，大量喝水、少吃辛辣刺激性食物、选择适合自己的美白产品以及正确使用并养成健康生活习惯都非常重要。如果您还对如何正确美白有疑问，请咨询专业的美容顾问或医生。