要去除痘痘和色斑，护肤是非常重要的一步。你需要了解自己的皮肤类型和问题所在，选择适合自己的产品。日常护肤流程一定要做到温和且坚持不懈才能有效果。

对于痘痘问题，首先要保持面部清洁。在使用温净洗面奶的配合使用温水轻柔按摩脸部，帮助深层清洁毛孔污垢和油脂等杂质。可以选择含有水杨酸、果酸等成分的爽肤水或精华液进行局部护理，有效清除皮肤表面的角质层并收缩毛孔。但一定要注意使用过量会导致皮肤干燥、刺激等问题。

针对色斑问题，可以通过使用含有维生素C、虾青素、神经酰胺等成分的精华液或面霜来改善。这些成分可以有效地抑制黑色素生成，并促进皮肤细胞代谢，达到淡化色斑的效果。在日常护肤中也可以加入防晒步骤，避免阳光对皮肤造成的伤害。

要注意饮食和生活习惯的调整。多喝水、少吃油腻食物、保持良好睡眠等都是调整肌肤健康的重要因素。避免频繁使用化妆品、化学药品等刺激性强的产品，以免对皮肤造成伤害。

去除痘痘和色斑需要从日常护理、选择产品、生活习惯等多个方面入手，坚持不懈、温和无刺激是最重要的原则。温净洗面奶是一个非常值得推荐的产品，但也要注意选择适合自己的产品，并结合其他护肤步骤一起进行。