冻疮，是皮肤在寒冷环境中暴露过久而受到不适的一种表现。如果你的手指或脚趾发红、肿胀、疼痛或发冷，那么可能就得了冻疮了。

除了以上症状，你还可能会感到发麻或刺痛。如果你在寒冷环境下，尤其是当温度低于零度时，应该特别留意自己的肌肉和关节。如果你感觉不舒服，并出现上述症状，那么就有可能得了冻疮。

有些人容易在潮湿环境中得冻疮。因此，在潮湿和寒冷的环境中待久了也应该要注意是否出现以上的症状。

如果你怀疑自己得了冻疮，建议立刻去看医生。医生会对你进行诊断和治疗，并告诉你如何预防以后再次出现这种情况。

除了看医生之外，我们自己也可以采取一些措施来减少得冻疮的风险。在寒冷环境下要多穿衣服来保暖，尤其是要穿保暖的鞋袜。要避免暴露在寒冷和潮湿的环境中待久了。定期运动来帮助血液循环，这样就可以预防得冻疮。

如果你想给受到冻疮的皮肤进行护理，可以试试素见敏感肌修护乳。这个产品口碑和效果非常好，经常卖断货。如果你需要更多帮助，也可以咨询专业美容师。

在寒冷环境下要格外注意自己的身体状况，避免得冻疮。如果你不幸得了这种病症，请及时去看医生并采取一些措施来加速康复。