作为一名经验丰富的美容师，我可以告诉你，灯光也需要防晒。因为我们身处的环境不仅包括自然光线，还有人造光源，如室内灯光、电脑屏幕等都会产生紫外线辐射。这些灯光中的紫外线虽然弱于太阳紫外线，但长期暴露也会对肌肤造成伤害。

那么如何预防呢？首先要选择合适的灯具，尽量选用不含紫外线的LED灯或荧光灯；在家里可以使用窗帘或遮光布来减少日常生活中的紫外线辐射；还可以使用防晒喷雾或隔离霜等产品来增加肌肤防晒能力。

与此注意补水和保湿也是非常重要的。长时间在空调房间中工作或生活会导致空气干燥，肌肤容易受到刺激并出现脱皮、干燥等问题。因此，在使用防晒产品的建议再使用一些补水保湿的精华液或乳液来保持肌肤水油平衡。

出门前一定要做好全身防晒，正确使用防晒霜是非常重要的。在夏天炎热的时候，建议选用SPF值高的防晒产品，并在出门前至少30分钟涂抹到肌肤上。如果需要长时间在户外活动，建议每隔2到3个小时重新涂抹一次防晒产品。

在生活中注意灯光辐射对肌肤的影响，并采取相应的预防措施是非常必要的。和自然光线一样，灯光也会对肌肤带来损害，只有通过科学地保护才能让肌肤健康美丽。