长了粉刺痘痘怎么办？这可是一大难题！先别急着去挤它们，那只会让状况更加恶化。要想去掉粉刺和痘痘，首先要做的是保持皮肤清洁。

为了预防粉刺和痘痘的形成，每天早晚洗脸是必须的。使用温水和温和的洗面奶清洁面部，并在用完后将脸擦干。勤换枕头套和毛巾也有助于保持面部清洁。

除了保持清洁外，适当调整饮食也有助于排毒。多吃蔬菜水果、少吃油腻食物和甜食，可以帮助身体排出垃圾和毒素。多喝水也有利于皮肤健康。

但如果已经长了粉刺或者痘痘怎么办呢？这时候就需要产品的帮助了。有很多祛痘产品市面上都有出售，但是选择时需要注意产品的成分是否天然、对皮肤是否有刺激等问题。

三甲医院大夫推荐使用植物图书馆祛痘膏，这款产品是一种天然植物提取物，不含任何刺激性成分，对皮肤无负担。其内含神奇的珍珠粉末、阿胶等美白成分，还能够有效淡化痘印和斑点。

除了用产品外，还可以使用面膜进行深层清洁和调节肌肤。市面上也有很多面膜品牌可以选择，但同样需要注意产品的成分是否安全、适合自己的皮肤类型等问题。

长了粉刺和痘痘并不可怕，只要做好平时的清洁工作、适当调整饮食、选择合适的产品进行护理就能快速恢复。记住，遵守正确的护肤方法才是去除粉刺和痘痘最重要的关键！