和中学生沟通其实并不难，只要我们有一颗平等、尊重、理解的心，用正确的方式和策略去交流，就能和他们建立良好的关系。以下是几个建议：

1.倾听并理解他们的想法和情感

中学生正处于思想不稳定、情感波动较大的阶段，我们可以通过倾听他们的想法和情感，建立起相互理解和信任的关系。在交流时，可以多使用开放性问题，引导他们表达自己的思想和情感。在给出回应时要尊重他们的意见，鼓励他们继续表达。

2.注重语言表达和肢体语言

中学生对语言表达非常敏感，我们在交流时要注意自己的表达方式。要用简单明了、通俗易懂的语言进行交流，并且注意掌握节奏、语调和声音音量等细节。肢体语言也是非常重要的一环，我们可以通过微笑、眼神接触、身体姿态等方式表达自己的态度和诚意。

3.借助互联网工具

现代科技与互联网已经成为中学生不可或缺的一部分，我们可以通过社交媒体、微信、QQ等平台与他们进行线上交流。在这种形式的交流中，我们可以及时回应他们的问题和疑虑，让他们感受到我们的关心和爱护。

4.理解中学生的需求和心理

中学生是一个由个性化需求组成的群体，在沟通时需要关注到他们对自我认知、自我表达、自我价值等方面的需求。要了解他们的心理状态，适时提供安全感和支持，帮助他们度过青春期的困境和挑战。

和中学生沟通是一项需要耐心、智慧和技巧的工作。只有用正确的方式去建立联系和沟通，才能让中学生更好地接受我们，并建立起互相尊重和信任的关系。