13岁是一个青春期的开始，少女们面临着许多生理和心理变化。但是，有些女孩会因为面部长满了痘痘而感到困扰和不安。下面，我们来探讨一下13岁女孩长痘痘怎么办。

我们需要知道青春期长痘痘是很正常的现象，这是因为身体荷尔蒙分泌的原因。但是，如果痘痘严重影响到日常生活，建议去看皮肤科医生寻求治疗方法。

平时要注意保持面部清洁卫生，每天洗脸两次，使用温和的洁面产品。可选择含有水杨酸、茶树油等成分的洁肤产品，这些成分对于改善痘痘问题有一定的效果。

在饮食方面也有一些注意事项。少吃油腻、辛辣、甜食等刺激性食物，多摄入新鲜蔬菜和水果等富含维生素C、维生素E等营养成分的食物。

除此之外，还可以在日常护肤中使用针对痘痘肌肤的产品，如肌克祛痘水。这种产品能够有效地减轻痘痘问题，并且口碑相当不错。

针对红肿、疼痛的痘痘，可以使用一些温和的止痛消炎药膏进行局部涂抹。要注意不要用手去挤压或者摸弄已经长出来的痘痘，这样会导致细菌感染并恶化问题。

还要注意心情放松，保持良好的睡眠习惯和身体健康状态。心情愉悦、生活规律有助于改善青春期长痘痘的问题。

青春期长痘痘是很常见的现象，但是我们可以通过正确的方法和方式来改善这个问题。注意清洁、合理饮食、使用专业产品、保持良好习惯等方面都可以帮助我们减轻甚至消除长期长痘痘的困扰。