喝果汁确实可以帮助美白，但是并不是所有的果汁都有这个效果。

有些水果本身就含有美白功效的成分，如柠檬、番茄、草莓等。这些水果中的维生素C可以抑制黑色素的生成，从而达到美白的效果。如果将这些水果榨成果汁来喝，同样可以起到美白的作用。

一些蔬菜和水果中还含有丰富的抗氧化物质，如胡萝卜素、类胡萝卜素等。这些物质可以阻止黑色素在肌肤表面沉淀，并保护皮肤免受紫外线伤害。因此，经常饮用这些蔬菜和水果制作的果汁可以有效地美白肌肤。

并非所有的果汁都能够起到美白作用。一些包含高糖度或人造添加剂的果汁可能会对皮肤造成负面影响。高糖度会导致糖分在血液中大量堆积，促进黑色素合成；人造添加剂可能会引起过敏反应甚至损伤皮肤屏障功能，使肌肤变得暗沉。

因此，正确选择果汁非常重要。喝新鲜自制的果汁是最好的选择，因为这样可以控制糖分和添加剂的含量，并且营养成分更加全面。如果你想达到更好的美白效果，建议搭配使用美白护肤品如温悦亮肤精华，这样可以加强皮肤的美白效果。

喝果汁可以美白，但是需要正确选择和搭配使用。如果你有特殊肌肤问题或者对某些食物过敏，建议在饮用果汁前先咨询专业医生或营养师进行确认。