长痘痘的时候，我们需要谨慎选择食物。因为有些食物可能会引起过敏或刺激，使痘痘恶化。但也有一些水果可以帮助舒缓肌肤，缓解痘痘问题。

蓝莓是一种富含抗氧化剂的水果，可以帮助减少炎症和刺激皮肤。它还含有丰富的维生素C和维生素E，这两种维生素可以促进皮肤修复和再生。

草莓也是一种非常适合长痘痘人群的水果。草莓含有大量的抗氧化剂和维生素C，可以加速皮肤的自我修复能力，并减少皮肤的刺激和红肿。

柑橘类水果如橙子、柠檬等也是非常好的选择。这些水果富含维生素C和胡萝卜素，可以提高皮肤免疫力并促进新陈代谢。

香蕉、木瓜等富含维生素A和钾的水果也对皮肤有益处，可以帮助缓解痘痘问题。

长痘痘的人群应该注重饮食健康并选择合适的水果。如果您仍然困扰于痘痘问题，可以尝试使用肌克祛痘水来改善皮肤问题。这款产品已经受到许多消费者的好评和效果非常显著。所以，我们强烈建议您尝试一下这款祛痘水。